Menu

ข้อแตกต่างระหว่าง บาร์ Powerlifting, บาร์ Olympic Weightlifting และบาร์อเนกประสงค์

หากพิจารณากันอย่างถี่ถ้วนแล้ว การเลือกบาร์เบลล์ก็มีความสำคัญไม่ต่างไปจากการเลือกซื้อรถยนต์…..มันอาจไม่ถึงขนาดนั้น แต่ทว่า เมื่อคุณจะเลือกบางสิ่งเพื่อตอบสนองต่อความต้องการใดๆ หรือเพื่อใช้งานก็ตาม ก็ควรไตร่ตรองถึงคุณลักษณะที่เหมาะสมกับงานนั้นๆ...

วิธีดูแลบาร์เบลให้อยู่กับเรานานๆ

หากจะกล่าวถึงอุปกรณ์ออกกำลังกายซักชิ้น บาร์เบลล์คงจะเป็นอันดับแรกๆที่เรานึกถึง ด้วยความที่เป็นอุปกรณ์ที่ใช้งานได้อเนกประสงค์ เพียงชิ้นเดียวก็สามารถฝึกได้ทั้งร่างกาย แต่ทว่าถ้าจะพูดเรื่องการบำรุงรักษาแล้ว หลายคนกลับมองข้ามอุปกรณ์ชิ้นนี้ไป...

วิธีการเลือกบาร์เบลที่เหมาะกับคุณ

หากจะกล่าวถึงกีฬาประเภท strength training(สร้างความแข็งแรง)นั้น หนึ่งในอุปกรณ์สำคัญที่ต้องนึกถึง คงจะหนีไม่พ้น “บาร์เบล” แต่ทว่า การจะเลือกอุปกรณ์ซักชิ้น ที่เราจะใช้งานไปอีกยาวนานนั้น ควรคำนึงถึงหลายปัจจัย ซึ่งในบทความนี้ เราจะมาพูดถึงความแตกต่างของบาร์แต่ละชนิด...

บาร์เบล ของทาง Eastwestfitness เป็นบาร์เบลที่ได้มาตรฐานโอลิมปิก และเป็นบาร์ที่ใช้ในการแข่งขันกีฬายกน้ำหนักหรือ Crossfit ที่ต้องการบาร์ที่ทนทานต่อการโยนลงมาจากการเล่นในท่า คลีนแอนเจิร์ก หรือในท่าต่างๆที่ต้องทิ้งบาร์เบลลงพื้น

ทำไมถึงต้องเลือกบาร์เบลกับทาง Eastwestfitness เพราะว่ามีบาร์เบลให้เลือกถึง 15 แบบทั้งบาร์สำหรับผู้หญิง บาร์สำหรับผู้ชาย บาร์สำหรับผู้เริ่มฝึกจับบาร์ บาร์สำหรับ Powerlifting บาร์สำหรับเล่น Crossfit ซึ่งบาร์เบลแต่ละรุ่นจะมีความแตกต่างกันทั้งการโหลดแผ่นน้ำหนักและการใช้งาน ซึ่งจะแบ่งออกได้ 3 ประเภทหลักๆได้แก่ บาร์ Powerlifting, บาร์Olympic Weightlifting และบาร์อเนกประสงค์ สามารถไปดูบทความของความแตกต่างระหว่างบาร์เบลเพิ่มเติมได้ที่นี่ หรือสามารถสอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ Messenger

บาร์เบล

บาร์เบล

บาร์ Powerlifting กัน Powerlifting เป็นกีฬาที่ฝึกซ้อม/แข่งขันกันด้วยท่าหลัก 3 ท่านั่นก็คือ ท่า squat, ท่า bench press, และท่า deadlift โดยจุดมุ่งหมายของนักกีฬา powerlifting นั้นคือการยกท่าเหล่านี้ให้ได้นำ้หนักมากที่สุด ในจำนวนครั้งเพียงครั้งเดียว ดังนั้นบาร์ที่เหมาะกับกีฬานี้ควรจะรับน้ำหนักที่มากโดยที่บาร์ไม่โค้งงอ และในส่วนของปลอกบาร์ไม่จำเป็นต้องหมุนมากมายนัก

คุณสมบัติของบาร์:

  • โลหะที่มีความแข็งแรงเป็นพิเศษ เพื่อให้โค้งงอได้น้อย
  • มีรอยบากกันลื่นตรงกลางของบาร์สำหรับท่า squat
  • รอยบากกันลื่นมีความลึกมากกว่าบาร์ปกติ เพื่อการจับถือที่มั่นคง
  • รอยมาร์คตำแหน่งจับบาร์ เพียง1จุด
  • แกนบาร์หนา เพื่อให้จับถือถนัด
  • ลูกปืนแบบบุชชิ่ง เพื่อให้การหมุนของบาร์เหมาะสม

บาร์ Olympic Weightlifting โดย Olympic Weightlifting เป็นกีฬาที่นักกีฬาจะต้องยกน้ำหนักที่หนักที่สุด ในจำนวนเพียง1ครั้งเช่นเดียวกันกับ Powerlifting แต่แตกต่างกันในส่วนของท่า กล่าวคือจะฝึกซ้อม/แข่งขันกันในท่า snatch และท่า clean & Jerk ซึ่งเป็นท่าที่อาศัยการระเบิดพลังในชั่วพริบตา ซึ่งหมายความว่าบาร์เบลล์สำหรับกีฬา Olympic Weightlifting จะต้องออกแบบมาเพื่อรองรับการเคลื่อนที่อย่างรวดเร็ว รวมทั้งต้องทนทานต่อการปล่อยบาร์ลงพื้นจากความสูงระดับเหนือศรีษะได้

คุณสมบัติของบาร์:

  • โลหะที่มีความยืดหยุ่นเพื่อให้โค้งงอขณะทำท่า clean
  • ไม่มีรอยบากกันลื่นตรงกลาง เพื่อไม่ให้ขีดข่วนลำคอขณะทำท่า clean
  • รอยบากกันลื่นไม่ลึกมาก(สำหรับบาร์ฝึก) เพื่อให้บาร์สามารถขยับได้ขณะที่เปลี่ยนท่าจากช่วง pull ไปถึงการ catch อย่างไรก็ตาม บาร์สำหรับแข่งนั้นจะมีรอยบากที่ลึกกว่า เพราะใช้ยกเพียงครั้งเดียว
  • รอยมาร์คตำแหน่งจับมีระยะ 910มม.
  • แกนบาร์ขนาดเล็กกว่า (28-28.5 มม.สำหรับผู้ชาย หรือ 25มม.สำหรับผู้หญิง)
  • ลูกปืนหมุนได้อย่างคล่องแคล่ว เพื่อประสิทธิภาพสูงสุดในการเคลื่อนไหวจากการดึงสู่การรับบาร์ลงบนไหล่ในrack position

บาร์อเนกประสงค์ เป็นบาร์ที่คุณสามารถใข้ได้ในทุกวัตถุประสงค์ ไม่ว่าจะเป็น Olympic Weightlifting, Powerlifting หรือแม้กระทั่ง CrossFit ใช้ได้ดีในเกือบทุกท่า คุณสามารถใช้ฝึกท่า deadlift, ท่า squat, ท่า clean, jerk, ท่า snatch, ท่า curl หรือท่า press สำหรับคนส่วนใหญ่ที่กำลังมองหาบาร์เบลล์ซักชิ้น บาร์อเนกประสงค์เป็นทางเลือกที่ดี

คุณสมบัติของบาร์:

  • โลหะที่มีความยืดหยุ่นเพื่อให้โค้งงอขณะทำท่าclean
  • ไม่มีรอยบากกันลื่นตรงกลาง เพื่อไม่ให้ขีดข่วนลำคอขณะทำท่าclean
  • รอยบากกันลื่นไม่ลึกมาก(สำหรับบาร์ฝึก) เพื่อให้บาร์สามารถขยับได้ขณะที่เปลี่ยนท่าจากช่วง pull ไปถึงการ catch อย่างไรก็ตาม บาร์สำหรับแข่งนั้นจะมีรอยบากที่ลึกกว่า เพราะใช้ยกเพียงครั้งเดียว
  • รอยมาร์คตำแหน่งจับมีระยะ 910มม
  • แกนบาร์ขนาดเล็กกว่า (28-28.5 มม.สำหรับผู้ชาย หรือ 25มม.สำหรับผู้หญิง)
  • ลูกปืนหมุนได้อย่างคล่องแคล่ว เพื่อประสิทธิภาพสูงสุดในการเคลื่อนไหวจากการดึงสู่การรับบาร์ลงบนไหล่ใน rack position