Menu
3 เหตุผลว่าทำไม การออกกำลังกายไม่มีคำว่า“สายเกินไป”

3 เหตุผลว่าทำไม การออกกำลังกายไม่มีคำว่า“สายเกินไป”

เป็นเรื่องง่ายๆ ที่เราจะหลีกเลี่ยงทำอะไรบางอย่าง โดยอ้างว่าเราแก่เกินที่จะทำ หรือสายเกินกว่าจะมาเริ่มต้นอะไรใหม่ๆ ยกตัวอย่างเช่นการเริ่มออกกำลังกาย แต่การไม่ออกกำลังกายเลย โดยเฉพาะคนที่มีอายุเยอะมีแนวโน้มการเข้าโรงพยาบาล เสียเงิน...
CrossFit ต่างจาก Functional Fitness ยังไง

CrossFit ต่างจาก Functional Fitness ยังไง

ผู้เขียนเองได้พบเพื่อนฟิตเนสหลายๆคนที่ถามมาว่า ครอสฟิต เหมือนกับ Circuit Training รึเปล่า หรือว่ามันก็คือ Functional Fitness ใช่มั๊ย หรือมันต่างกันยังไง? นั่นสิ สรุปมันยังไง มาดูกัน ก่อนอื่น สิ่งที่ครอสฟิตใกล้เคียงกับด Functional Fitness คือ...
วิธีดูแลบาร์เบลให้อยู่กับเรานานๆ

วิธีดูแลบาร์เบลให้อยู่กับเรานานๆ

หากจะกล่าวถึงอุปกรณ์ออกกำลังกายซักชิ้น บาร์เบลล์คงจะเป็นอันดับแรกๆที่เรานึกถึง ด้วยความที่เป็นอุปกรณ์ที่ใช้งานได้อเนกประสงค์ เพียงชิ้นเดียวก็สามารถฝึกได้ทั้งร่างกาย แต่ทว่าถ้าจะพูดเรื่องการบำรุงรักษาแล้ว หลายคนกลับมองข้ามอุปกรณ์ชิ้นนี้ไป...
16 ข้อดีของการฝึก CrossFit

16 ข้อดีของการฝึก CrossFit

CrossFit คือ กีฬาที่ผสมผสานรูปแบบของการออกกำลังกายต่างๆเข้าด้วยกัน เป็นการพัฒนาสมรรถภาพทางกายอย่างรอบด้าน ซึ่งแตกต่างจากการฝึกในฟิตเนสทั่วไป ซึ่งมุ่งเน้นไปที่ความสวยงามของร่างกายเป็นหลัก เรากำลัง “สมรรถภาพทางกีฬาโดยรวมในทุกด้าน...
ฝึกคาร์ดิโอด้วยอุปกรณ์ชิ้นไหนเผาผลาญมากที่สุด

ฝึกคาร์ดิโอด้วยอุปกรณ์ชิ้นไหนเผาผลาญมากที่สุด

หากว่าคุณคลุกคลีอยู่ในวงการออกกำลังกายมาพอสมควร ก็คงจะทราบดีว่า “ไม่มีทางลัดในการหุ่นดี” การมีร่างกายที่สมส่วนนั้นต้องใช้ทั้งวินัยในการฝึกอย่างสม่ำเสมอ การทานอาหารที่เหมาะสมต่อเป้าหมาย และโดยเฉพาะอย่างยิ่ง การมีทัศนะคติและองค์ความรู้ที่ถูกต้อง...
วิธีการเลือกบาร์เบลล์ที่เหมาะกับคุณ

วิธีการเลือกบาร์เบลล์ที่เหมาะกับคุณ

หากจะกล่าวถึงกีฬาประเภท strength training(สร้างความแข็งแรง)นั้น หนึ่งในอุปกรณ์สำคัญที่ต้องนึกถึง คงจะหนีไม่พ้น “บาร์เบลล์” แต่ทว่า การจะเลือกอุปกรณ์ซักชิ้น ที่เราจะใช้งานไปอีกยาวนานนั้น ควรคำนึงถึงหลายปัจจัย ซึ่งในบทความนี้ เราจะมาพูดถึงความแตกต่างของบาร์แต่ละชนิด...