Menu
ฝึกคาร์ดิโอด้วยอุปกรณ์ชิ้นไหนเผาผลาญมากที่สุด

ฝึกคาร์ดิโอด้วยอุปกรณ์ชิ้นไหนเผาผลาญมากที่สุด

หากว่าคุณคลุกคลีอยู่ในวงการออกกำลังกายมาพอสมควร ก็คงจะทราบดีว่า “ไม่มีทางลัดในการหุ่นดี” การมีร่างกายที่สมส่วนนั้นต้องใช้ทั้งวินัยในการฝึกอย่างสม่ำเสมอ การทานอาหารที่เหมาะสมต่อเป้าหมาย และโดยเฉพาะอย่างยิ่ง การมีทัศนะคติและองค์ความรู้ที่ถูกต้อง...
วิธีการเลือกบาร์เบลล์ที่เหมาะกับคุณ

วิธีการเลือกบาร์เบลล์ที่เหมาะกับคุณ

หากจะกล่าวถึงกีฬาประเภท strength training(สร้างความแข็งแรง)นั้น หนึ่งในอุปกรณ์สำคัญที่ต้องนึกถึง คงจะหนีไม่พ้น “บาร์เบลล์” แต่ทว่า การจะเลือกอุปกรณ์ซักชิ้น ที่เราจะใช้งานไปอีกยาวนานนั้น ควรคำนึงถึงหลายปัจจัย ซึ่งในบทความนี้ เราจะมาพูดถึงความแตกต่างของบาร์แต่ละชนิด...
3 อุปกรณ์สารพัดประโยชน์ที่ควรมีไว้ติดยิม

3 อุปกรณ์สารพัดประโยชน์ที่ควรมีไว้ติดยิม

ในวงการฟิตเนสนั้น มีอุปกรณ์ชนิดต่างๆให้เลือกมากมาย เราจะรู้ได้อย่างไรว่าอุปกรณ์ชิ้นไหนบ้างที่คุ้มราคา วันนี้เราจึงจะมาพูดถึงอุปกรณ์ 3 ชิ้นที่เราคิดว่าดีที่สุด ทั้งสำหรับยิมทั่วไป หรือแม้กระทั่งยิมส่วนตัวที่บ้านคุณ เคตเทิลเบล (Kettlebells) ใช้ฝึกได้ทั้ง...
วิธีสร้างยิมส่วนตัวที่บ้านด้วยงบ 50,000บาท

วิธีสร้างยิมส่วนตัวที่บ้านด้วยงบ 50,000บาท

ในบางครั้งการเป็นสมาชิกฟิตเนสหรือยิมต่างๆ อาจไม่ได้ตอบโจทย์ทุกคน หากว่าคุณเป็นคนหนึ่งที่บ้านไกลหรือตารางเวลาชีวิตมีข้อจำกัดเกินกว่าจะเดินทางไปยิมอย่างสม่ำเสมอได้ ไม่จะจะได้เหตุประการใดก็ตาม คุณยังสามารถออกกำลังกายด้วยโฮมยิมที่ง่ายแต่ได้ผล...
อุปกรณ์เสริม จำเป็นหรือไม่?

อุปกรณ์เสริม จำเป็นหรือไม่?

อุปกรณ์เสริมทางการกีฬา ไม่ว่าจะเป็นถุงมือ เข็มขัด สนับเข่า โอ๊ย เยอะไปหมด!!!! เราจะรู้ได้ยังไงว่าต้องใช้อะไรบ้าง แล้วจำเป็นขนาดไหนกัน? หน้าที่ของอุปกรณ์เสริมเหล่านี้ ได้แก่ ป้องกันร่างกายจากการบาดเจ็บ เพิ่มความสามารถในกรณีที่ ร่างกายบางส่วนแข็งแรงไม่พอ...
วิธีคำนวณ น้ำหนัก ที่คุณควรจะเล่น

วิธีคำนวณ น้ำหนัก ที่คุณควรจะเล่น

มือใหม่…ยกเท่าไหร่ดี? หนึ่งในคำถามยอดฮิตของผู้เริ่มฝึกใหม่ คงจะหลีกเลี่ยงไม่ได้ที่จะสงสัยว่าในแต่ละท่าฝึกนั้น เราควรฝึกน้ำหนักเท่าใดจึงจะเหมาะสม อันดับแรกต้องทราบก่อน ว่าเป้าหมายของคุณคืออะไร บางคนมีเป้าหมายลดน้ำหนัก/กระชับสัดส่วน ในขณะที่บางคน...