Menu
CrossFit ต่างจาก Functional Fitness ยังไง

CrossFit ต่างจาก Functional Fitness ยังไง

ผู้เขียนเองได้พบเพื่อนฟิตเนสหลายๆคนที่ถามมาว่า ครอสฟิต เหมือนกับ Circuit Training รึเปล่า หรือว่ามันก็คือ Functional Fitness ใช่มั๊ย หรือมันต่างกันยังไง? นั่นสิ สรุปมันยังไง มาดูกัน ก่อนอื่น สิ่งที่ครอสฟิตใกล้เคียงกับด Functional Fitness คือ...

วิธีดูแลบาร์เบลให้อยู่กับเรานานๆ

วิธีดูแลบาร์เบลให้อยู่กับเรานานๆ

หากจะกล่าวถึงอุปกรณ์ออกกำลังกายซักชิ้น บาร์เบลล์คงจะเป็นอันดับแรกๆที่เรานึกถึง ด้วยความที่เป็นอุปกรณ์ที่ใช้งานได้อเนกประสงค์ เพียงชิ้นเดียวก็สามารถฝึกได้ทั้งร่างกาย แต่ทว่าถ้าจะพูดเรื่องการบำรุงรักษาแล้ว หลายคนกลับมองข้ามอุปกรณ์ชิ้นนี้ไป...

16 ข้อดีของการฝึก CrossFit

16 ข้อดีของการฝึก CrossFit

CrossFit คือ กีฬาที่ผสมผสานรูปแบบของการออกกำลังกายต่างๆเข้าด้วยกัน เป็นการพัฒนาสมรรถภาพทางกายอย่างรอบด้าน ซึ่งแตกต่างจากการฝึกในฟิตเนสทั่วไป ซึ่งมุ่งเน้นไปที่ความสวยงามของร่างกายเป็นหลัก เรากำลัง “สมรรถภาพทางกีฬาโดยรวมในทุกด้าน...

ฝึกคาร์ดิโอด้วยอุปกรณ์ชิ้นไหนเผาผลาญมากที่สุด

ฝึกคาร์ดิโอด้วยอุปกรณ์ชิ้นไหนเผาผลาญมากที่สุด

หากว่าคุณคลุกคลีอยู่ในวงการออกกำลังกายมาพอสมควร ก็คงจะทราบดีว่า "ไม่มีทางลัดในการหุ่นดี" การมีร่างกายที่สมส่วนนั้นต้องใช้ทั้งวินัยในการฝึกอย่างสม่ำเสมอ การทานอาหารที่เหมาะสมต่อเป้าหมาย และโดยเฉพาะอย่างยิ่ง การมีทัศนะคติและองค์ความรู้ที่ถูกต้อง ก็อย่างที่เรารู้กันว่า...

วิธีการเลือกบาร์เบลล์ที่เหมาะกับคุณ

วิธีการเลือกบาร์เบลล์ที่เหมาะกับคุณ

หากจะกล่าวถึงกีฬาประเภท strength training(สร้างความแข็งแรง)นั้น หนึ่งในอุปกรณ์สำคัญที่ต้องนึกถึง คงจะหนีไม่พ้น “บาร์เบลล์” แต่ทว่า การจะเลือกอุปกรณ์ซักชิ้น ที่เราจะใช้งานไปอีกยาวนานนั้น ควรคำนึงถึงหลายปัจจัย ซึ่งในบทความนี้ เราจะมาพูดถึงความแตกต่างของบาร์แต่ละชนิด...

3 อุปกรณ์สารพัดประโยชน์ที่ควรมีไว้ติดยิม

3 อุปกรณ์สารพัดประโยชน์ที่ควรมีไว้ติดยิม

ในวงการฟิตเนสนั้น มีอุปกรณ์ชนิดต่างๆให้เลือกมากมาย เราจะรู้ได้อย่างไรว่าอุปกรณ์ชิ้นไหนบ้างที่คุ้มราคา วันนี้เราจึงจะมาพูดถึงอุปกรณ์ 3 ชิ้นที่เราคิดว่าดีที่สุด ทั้งสำหรับยิมทั่วไป หรือแม้กระทั่งยิมส่วนตัวที่บ้านคุณ เคตเทิลเบล (Kettlebells) ใช้ฝึกได้ทั้ง...

วิธีสร้างยิมส่วนตัวที่บ้านด้วยงบ 50,000บาท

วิธีสร้างยิมส่วนตัวที่บ้านด้วยงบ 50,000บาท

ในบางครั้งการเป็นสมาชิกฟิตเนสหรือยิมต่างๆ อาจไม่ได้ตอบโจทย์ทุกคน หากว่าคุณเป็นคนหนึ่งที่บ้านไกลหรือตารางเวลาชีวิตมีข้อจำกัดเกินกว่าจะเดินทางไปยิมอย่างสม่ำเสมอได้ ไม่จะจะได้เหตุประการใดก็ตาม คุณยังสามารถออกกำลังกายด้วยโฮมยิมที่ง่ายแต่ได้ผล...

อุปกรณ์เสริม จำเป็นหรือไม่?

อุปกรณ์เสริม จำเป็นหรือไม่?

อุปกรณ์เสริมทางการกีฬา ไม่ว่าจะเป็นถุงมือ เข็มขัด สนับเข่า โอ๊ย เยอะไปหมด!!!! เราจะรู้ได้ยังไงว่าต้องใช้อะไรบ้าง แล้วจำเป็นขนาดไหนกัน? หน้าที่ของอุปกรณ์เสริมเหล่านี้ ได้แก่ ป้องกันร่างกายจากการบาดเจ็บ เพิ่มความสามารถในกรณีที่ ร่างกายบางส่วนแข็งแรงไม่พอ...

วิธีคำนวณ น้ำหนัก ที่คุณควรจะเล่น

วิธีคำนวณ น้ำหนัก ที่คุณควรจะเล่น

มือใหม่...ยกเท่าไหร่ดี? หนึ่งในคำถามยอดฮิตของผู้เริ่มฝึกใหม่ คงจะหลีกเลี่ยงไม่ได้ที่จะสงสัยว่าในแต่ละท่าฝึกนั้น เราควรฝึกน้ำหนักเท่าใดจึงจะเหมาะสม อันดับแรกต้องทราบก่อน ว่าเป้าหมายของคุณคืออะไร บางคนมีเป้าหมายลดน้ำหนัก/กระชับสัดส่วน ในขณะที่บางคน...