Menu
อุปกรณ์เสริม จำเป็นหรือไม่?

อุปกรณ์เสริม จำเป็นหรือไม่?

อุปกรณ์เสริมทางการกีฬา ไม่ว่าจะเป็นถุงมือ เข็มขัด สนับเข่า โอ๊ย เยอะไปหมด!!!! เราจะรู้ได้ยังไงว่าต้องใช้อะไรบ้าง แล้วจำเป็นขนาดไหนกัน? หน้าที่ของอุปกรณ์เสริมเหล่านี้ ได้แก่ ป้องกันร่างกายจากการบาดเจ็บ เพิ่มความสามารถในกรณีที่ ร่างกายบางส่วนแข็งแรงไม่พอ...

วิธีคำนวณ น้ำหนัก ที่คุณควรจะเล่น

วิธีคำนวณ น้ำหนัก ที่คุณควรจะเล่น

มือใหม่...ยกเท่าไหร่ดี? หนึ่งในคำถามยอดฮิตของผู้เริ่มฝึกใหม่ คงจะหลีกเลี่ยงไม่ได้ที่จะสงสัยว่าในแต่ละท่าฝึกนั้น เราควรฝึกน้ำหนักเท่าใดจึงจะเหมาะสม อันดับแรกต้องทราบก่อน ว่าเป้าหมายของคุณคืออะไร บางคนมีเป้าหมายลดน้ำหนัก/กระชับสัดส่วน ในขณะที่บางคน...